猫头鹰爷爷笑着点头：“对啦！所以选零食的时候，要把包装翻过来，找到‘配料表’三个字。配料表越短越好，我们认识的字越多越好。大米、小麦、玉米、苹果、牛奶、鸡蛋——这些都是好东西。看不懂的化学名字越少，零食就越健康。”
小猴子皮皮抢着说：“那我知道了！以后买零食，先看配料表，字少的买，字多的不买！”
猫头鹰爷爷竖起大拇指：“说得对！添加剂少、天然的零食，才是我们身体的好朋友。”
讲完三个窍门，猫头鹰爷爷清了清嗓子，站直了身子，大声说：“孩子们，我把今天教给你们的窍门，编成了一首《零食挑选守则》，简单好记，你们可以天天背、时时用！”
说完，猫头鹰爷爷一字一句地念起来，声音洪亮又清晰：
看日期，不过期，新鲜安全放第一。
看厂家，有地址，三无零食不要吃。
少添加，配料简，天然味道身体健。
不多吃，不贪多，正餐吃饱乐呵呵。
小伙伴们跟着猫头鹰爷爷，一遍又一遍地念。小兔子朵朵声音细细的，小松鼠奇奇声音脆脆的，小猪胖胖声音憨憨的，小熊猫团团声音软软的，淘淘、皮皮、乐乐声音亮亮的。大家一起念，声音响亮又整齐，飘过了广场，飘过了大树，飘进了森林超市的每一个角落。
念完之后，猫头鹰爷爷笑着说：“现在，我们就用这三个窍门，亲自去超市里挑一挑零食，看看谁最聪明！”
“好！”大家欢呼一声，像一群快乐的小鸟，呼啦一下冲进了森林超市。
淘淘最先拿起一包饼干。他认认真真地翻到背面，先看日期——生产日期是五天前，保质期六个月，离过期还早着呢。再看厂家——某某食品有限公司，地址、电话、生产许可证编号，清清楚楚。最后看配料表——小麦粉、植物油、白砂糖、鸡蛋、奶粉、盐、碳酸氢钠（也就是小苏打）。字不多，大部分都认识。淘淘开心地举着饼干跑向猫头鹰爷爷：“爷爷爷爷，这包合格！日期新，有厂家，添加剂少！”
猫头鹰爷爷点点头，眼睛笑成了月牙：“真棒！淘淘是第一个过关的。”
小兔子朵朵找到了山楂片。她仔细检查：日期新鲜，厂家地址齐全，配料表只有山楂、白砂糖、水——短短几样。朵朵高兴得蹦了起来：“我找到啦！这包也可以！”
小猴子皮皮这次可认真了。他在货架上翻来翻去，突然看到一包包装特别漂亮、颜色特别鲜艳的软糖，可是翻过来一看——没有厂家，没有地址，只有模糊的“美味食品”四个字。皮皮摇摇头，把它放回了架子上：“不要不要，三无食品，我不买！”
他又找了一会儿，找到了一包纯牛奶味的钙奶饼干。日期新，厂家全，配料表干干净净。皮皮满意地抱在怀里。
小狐狸乐乐走到辣条区，以前他每次来都要拿好几包。今天他蹲下来，一包一包地翻看。他看到一包辣条的配料表上写着：小麦粉、水、植物油、食用盐、白砂糖、辣椒、花椒……后面还有长长一串：谷氨酸钠、5‘-呈味核苷酸二钠、柠檬黄、日落黄、辣椒红、特丁基对苯二酚……乐乐念了几个就念不下去了，全是奇怪的名字。他摇摇头，把那包辣条放了回去：“添加剂太多了，我不要。我要选健康的。”
最后，乐乐找到了一包海苔——配料表只有“干紫菜、植物油、盐”三个。他开心得眼睛亮晶晶的，举着海苔喊：“我找到啦！这个好！”
小猪胖胖以前看到什么买什么，从来不看包装。今天他学会了一个一个地检查。他拿起一包膨化薯片，配料表长得吓人；又拿起一包，全是糖和胶；最后他找到了一包蒸的小馒头，配料表简简单单，日期新鲜，厂家也正规。胖胖抱着小馒头，憨憨地笑了：“这个好，就它了！”
大家你帮我，我帮你，互相提醒、互相检查。不到半小时，每个人手里都拿着安全又健康的零食，没有一包是过期的，没有一包是三无的，也没有一包添加剂过多的。
猫头鹰爷爷站在超市门口，看着孩子们认真挑选的样子，欣慰地笑了。他的老花镜后面，闪着亮亮的光。
从那天开始，甜甜小镇的小朋友们，都学会了挑选零食的窍门。大家再去超市，不再只看包装好不好看、闻起来香不香，而是先把零食翻过来，背一遍守则：“看日期，看厂家，少添加剂，不多吃。”然后一个一个地检查，合格了才放进购物篮。
慢慢地，甜甜的变化发生了。
小兔子朵朵的肚子再也不疼了，她又能和小伙伴们在草地上蹦蹦跳跳了。小松鼠奇奇的胃口变好了，每顿正餐都吃得香香的，再也不挑食了。小猴子皮皮再也不拉肚子了，跑起来像一阵风。小猪胖胖的体重不再超标，他有力气了，跳绳都能跳一百多个。小狐狸乐乐再也不嗓子疼、肚子胀了，他的皮毛重新变得油光水滑，眼睛亮得像两颗星星。
大家的脸色红扑扑的，眼睛亮晶晶的，吃饭香了，不挑食，不偏食，跑步更快，跳绳更稳，上课更有精神。爸爸妈妈们惊喜地说：“哎呀，孩子们怎么一下子变得这么健康了？”
小朋友们会异口同声地回答：“因为我们学会了挑零食呀！”
小狐狸乐乐站在大槐树下，对着一群更小的小朋友说：“我以前最爱吃辣条和三无零食，吃了嗓子疼，肚子胀，还不知道为什么。后来猫头鹰爷爷教了我们三个窍门——看日期、看厂家、少添加剂。我现在再也不买那些乱七八糟的零食了。原来，健康的零食比辣条更好吃，更安心！”
小猴子皮皮也跳出来说：“会挑零食，我觉得自己更聪明、更厉害了！自己的身体自己爱，这才是最酷的事情！”
猫头鹰爷爷站在远处，看着这群叽叽喳喳的孩子，心里暖洋洋的。他知道，孩子们学会的不只是挑零食，更是爱护自己、保护自己的本领。会选择，懂健康，才是最聪明的小朋友。
后来，《零食挑选守则》在彩虹森林和甜甜小镇到处流传，每一个小朋友、每一只小动物都会背。大家手拉手，一边跳一边唱：
看日期，不过期，新鲜安全放第一。
看厂家，有地址，三无零食不要吃。
少添加，配料简，天然味道身体健。
不多吃，不贪多，正餐吃饱乐呵呵。
大人们听了，都竖起大拇指：“好孩子，好守则！”
从此以后，甜甜小镇的每一个孩子，都成了会挑零食、懂得自律、爱护身体的聪明宝宝。他们开开心心、健健康康地长大，把这首简单又好记的零食守则，传给每一个新来的小伙伴，传给弟弟妹妹，传给所有愿意听的人。
而猫头鹰爷爷的三句窍门——“看日期”“看厂家”“少添加剂”——也像一颗温暖又明亮的小星星，挂在甜甜小镇的夜空上，照亮了每一个孩子的童年，守护着他们平安、健康、快乐地成长。