像有的夫妻的意见不合，经常的表达就是我很生她的气，这是完全情绪化的。
另外一种呢，就是我知道我很生她的气，第二种呢，就会进一步的追问自己，我为什么会那么生气，她触碰了我的什么价值观，她为什么那么说那么做呢？
能这样思考的话，我们就在用自己的大脑去管理自己的大脑了。
当我们能够区分我在生气和我知道自己在生气，这是有很大的进步，就说明你的理性和情绪呢，已经区分开了，已经在理性和情绪之间竖起一道玻璃门，虽然情绪那一侧的波浪滔天，但是理智的这一侧却风平浪静，这样呢你就能继续做你应该做的事，否则的话没有这个玻璃门啊，就没有办法做到清晰和正确的思考。
然后呢就让情绪干扰我们的理智，最后呢，不光情绪得不到控制，该做的事儿也做不下去了，而当我们自己能够控制自己的时候，这种感觉就非常的好，因为一旦你做了自己情绪的主人，就会发现呢自己过去浪费了多少时间，在不必要的情绪消耗上。
今天播音的重点呢，就是我们要认识到我们自己的大脑是可以管理自己大脑的，也就是能用自己的理智去观察自己的情绪，逐渐的在情绪的状态下也能去调整自己的行为