主播音：汪广辉
文字整理：祖佳明
读书播音社群在15年影响一亿人读书
昨天有书友问，自己做事情呢经常会受到情绪的影响，有些事情呢自己知道该做，但是呢，也因为没有心情就不去做了，他想问的事呢，怎么能够控制好或着调整好自己的心情？
实际上呢我们首先要明白我们每个人的大脑，是能够去管理自己大脑的，也就是我们首先要意识到自己是能够控制自己管理自己的。
有了这个认知呢，我们就会去观察我们的情绪，比如说呢，一个人，你处在说我不想和别人交流的状态和你知道你不想和别人交流，这中间就有很大的区别了，我不想和别人交流呢，但是很情绪化的，而你知道你不想和别人交流，但是呢应该去交流，也就说呢你的理智在观察你的情绪。