中国女排兵败某届奥运会后，中国排协痛定思痛为队伍进行新老交替，大胆启用年轻教练，林嶂被临危受命，肩负了将这支球队带出低谷的重任。出生于排球世家的小将陆蘅入选中国女排，初出茅庐的她表现稚嫩，主教练林嶂将如何打造这个他心目中的球队核心？的确是这个年轻的中国女排主教练的烦心事。
在第一年的亚洲锦标赛上，中国女排创造了历史性最差成绩，林嶂被广泛质疑，下课的呼声渐起。中国排协是顺应上级领导的指令，还是坚定地把改革推进下去？
随着老队员的离去，陆蘅面临着从中国女排的年轻替补队员转变为需要承担重任的主力队员的角色转化，这么大的压力下，陆蘅与意中人的相逢，又将挑战中国女排旧有古板的队规。面临着世界锦标和世界杯、奥运会，陆蘅和她的年轻队友们没有办法像其他网络小说主角那样从天而降什么“金手指”，能够帮助她们一路开挂升级的，只有“女排精神”一路过关斩将。她们最终能实现她们的奥运梦想吗？
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